Urolithin A steht im Fokus des Profiradsports: das Supplement, das verspricht, die Regeneration zu verbessern

Jede Ausgabe der Tour de France wird zu einem Schaufenster für die neuesten Innovationen in Material, Training und Ernährung. In diesem Jahr, neben neuen Fahrrädern und Komponenten, ziehen mehrere Nahrungsergänzungsmittel einen Teil der Aufmerksamkeit auf sich. Vor wenigen Tagen wurde die Verwendung von exogenem Laktat im Peloton bestätigt, jetzt ist es die Urolithin A, die beginnt, an Bedeutung zu gewinnen, aufgrund ihres angeblichen Potenzials zur Förderung der Muskelregeneration und weil sie bereits im Umfeld einiger Teams angekommen sein soll.

Urolithin A, das neue Supplement, das verspricht, die Regeneration der Radfahrer zu verbessern

Das Interesse entstand, nachdem Cyclingnews zu Beginn der Tour eine Box mit Mitopure-Produkten entdeckte, der patentierten Form von Urolithin A, die von dem Schweizer Unternehmen Timeline vermarktet wird. Obwohl zunächst spekuliert wurde, dass Red Bull-BORA-hansgrohe es verwenden könnte, bestritt das Team später gegenüber dem amerikanischen Medium, dass das Supplement Teil ihres Ernährungsprogramms sei.

Was ist Urolithin A?

Urolithin A ist keine synthetische Substanz. Es handelt sich um eine Verbindung, die der Körper auf natürliche Weise produzieren kann, wenn er bestimmte Polyphenole aus Lebensmitteln wie Granatäpfeln, Nüssen oder einigen Beeren metabolisiert. Allerdings produzieren nicht alle Menschen signifikante Mengen, da die Produktion stark von der intestinalen Mikrobiota abhängt.

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Nahrungsergänzungsmittel wie Mitopure liefern direkt dieses Molekül mit dem Ziel, die Funktion der Mitochondrien zu verbessern, die zellulären Strukturen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Die Theorie ist, dass eine bessere Erneuerung dieser geschädigten Mitochondrien in eine schnellere Regeneration nach wiederholten Anstrengungen übersetzt werden könnte, was besonders interessant in so anspruchsvollen Wettbewerben wie einer dreiwöchigen Grand Tour ist.

Im Gegensatz zu anderen bei Radfahrern beliebten Nahrungsergänzungsmitteln, zielt Urolithin A nicht darauf ab, die Leistung oder Ausdauer während des Wettkampfs direkt zu steigern. Ihr Hauptargument ist, dem Körper zu helfen, sich zwischen Trainingseinheiten oder aufeinanderfolgenden Etappen besser zu erholen.

Diese Möglichkeit hat das Interesse einiger Ernährungswissenschaftler im Profiradsport geweckt, insbesondere in den letzten Tagen einer Grand Tour, wenn die Ansammlung von Müdigkeit und physiologischem Stress ihren Höhepunkt erreicht. Dennoch erkennen selbst diejenigen, die das Produkt seit Jahren kennen, an, dass es noch zu viele Unbekannte gibt, um eine allgemeine Empfehlung für die Verwendung auszusprechen.

Die Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse… aber noch unzureichend

Die wissenschaftliche Forschung zu Urolithin A bleibt begrenzt, insbesondere bei Elite-Sportlern.

Eine der neuesten Studien, die mit ausgebildeten Langstreckenläufern durchgeführt wurde, stellte fest, dass vier Wochen der Supplementierung einige Marker im Zusammenhang mit Entzündungen und Muskelschäden reduzierten und bestimmte Indikatoren der Regeneration verbesserten. Diese Verbesserungen führten jedoch nicht zu einer Leistungssteigerung während der Ausdauertests.

Eine andere Studie, die mit jungen Fußballspielern durchgeführt wurde, fand leichte Verbesserungen in der aeroben Ausdauer und in einigen Sprungkrafttests, obwohl die Autoren selbst die Ergebnisse als vorläufig bezeichneten und weitere Forschungen mit einer größeren Teilnehmerzahl forderten.

Die bis heute veröffentlichten wissenschaftlichen Übersichten stimmen in derselben Botschaft überein: Urolithin A zeigt ein interessantes Potenzial zur Förderung der mitochondrialen Gesundheit und der Regeneration, aber es gibt noch nicht genügend Beweise , um zu behaupten, dass es die Leistung bei Hochleistungssportlern verbessert.

Die Situation weist gewisse Ähnlichkeiten mit dem Aufkommen von Ketonen vor einigen Jahren auf. Diese Nahrungsergänzungsmittel kamen ebenfalls mit großen Erwartungen ins Peloton und wurden von mehreren WorldTour-Teams angenommen, bevor ein solider wissenschaftlicher Konsens über ihre Vorteile bestand.

Im Laufe der Zeit konnten die Studien die anfänglich erwarteten Leistungsverbesserungen nicht bestätigen und die UCI empfahl schließlich, Ketone nicht in die üblichen Ernährungsstrategien aufzunehmen, aufgrund des Mangels an schlüssigen Beweisen.

Urolithin A könnte einen anderen Weg einschlagen, befindet sich aber derzeit in einer sehr ähnlichen Phase, in der sie das Interesse einiger Spezialisten weckt, vielversprechende vorläufige Ergebnisse vorliegen und gleichzeitig bewiesen werden muss, dass diese Vorteile bestehen bleiben, wenn diejenigen, die sie konsumieren, einige der besten Radfahrer der Welt sind.