Diese Studie unterstützt das Geheimnis von INEOS, um der Hitze bei der Tour entgegenzuwirken

Das Bild erregte während der Teamzeitfahren, die die Tour de France 2026 eröffneten, Aufmerksamkeit. Während die meisten Fahrer ihr Aufwärmen auf der Rolle abschlossen, tauchten die Radfahrer von INEOS ihre Hände und Unterarme in Behälter mit eiskaltem Wasser, bevor sie an den Start gingen. Es war keine Improvisation oder Exzentrizität des britischen Teams: hinter dieser Strategie steht eine wissenschaftliche Grundlage, die ihre Vorteile für den Wettkampf unter heißen Bedingungen unterstützt.

Die kurvenreiche Methode von INEOS zur Bekämpfung der Hitze bei der Tour hat wissenschaftliche Unterstützung: Eine Studie zeigt ihre Vorteile

Einer der umfassendsten Arbeiten zu dieser Technik wurde 2023 in der Zeitschrift Frontiers in Physiology von einer Gruppe von Forschern der Universität Hiroshima veröffentlicht. Die Studie analysierte, ob es ausreicht, nur die Hände und Unterarme während einer kurzen Ruhepause abzukühlen, um die spätere Leistung in heißen Umgebungen zu verbessern. 

Den Körper abkühlen, ohne das Aufwärmen der Beine zu verlieren

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Eines der großen Dilemmata vor einem Zeitfahren besteht darin, mit perfekt aktivierten Beinen an den Start zu kommen, ohne dass die Körpertemperatur zu stark ansteigt. Den gesamten Körper abzukühlen kann die Muskelvorbereitung beeinträchtigen, während das Nicht-Abkühlen den thermischen Stress erhöht und die Ermüdung beschleunigt.

Die von den Forschern vorgeschlagene Lösung besteht darin, nur die Hände und Unterarme abzukühlen, ein Bereich mit einer hohen Fähigkeit zum Wärmeübergang dank der Anwesenheit zahlreicher arteriovenösen Anastomosen (AVA), kleiner Blutgefäße, die es dem abgekühlten Blut ermöglichen, schnell zum Kern des Körpers zurückzukehren.

Die Studie: 15 Minuten reichten aus, um die Leistung zu verbessern

Um die Wirksamkeit zu überprüfen, rekrutierten die Forscher elf Universitätsfußballer, die ein intermittierendes Trainingsprotokoll unter heißen Bedingungen durchführten. Während einer 15-minütigen Pause tauchten die Teilnehmer ihre Hände und Unterarme in Wasser mit einer Temperatur zwischen 15 und 17 °C, während sie in einer anderen Sitzung keine Art der Abkühlung erhielten.

 

 

 

 

 

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Die Ergebnisse waren eindeutig. Das Eintauchen senkte die Körpertemperatur und die Hauttemperatur, verringerte die Herzfrequenz und den Hautdurchblutung, und verbesserte zudem das Wärmeempfinden der Sportler. Am wichtigsten war, dass sich diese Veränderungen in einer besseren Leistung während der zweiten Hälfte des Trainings niederschlugen, wodurch der Leistungsabfall vermieden wurde, der normalerweise auftritt, wenn die Hitze zu schaffen macht.

Die Autoren heben auch hervor, dass die Körpertemperatur um etwa 0,54 °C sank, eine Reduzierung, die höher ist als die in anderen Arbeiten, die verschiedene Abkühlungsmethoden kombinierten. (Frontiers⁠)

Eine einfache und viel praktischere Technik

Die Studie hebt hervor, dass ein weiterer wichtiger Vorteil die einfache Anwendung ist. Im Gegensatz zu Ganzkörper-Eisbädern oder anderen viel komplexeren Strategien reicht ein Behälter mit kaltem Wasser und ein paar Minuten Eintauchen aus, um eine signifikante Reduzierung des thermischen Stresses zu erreichen.

Genau diese Einfachheit erklärt, dass Teams wie Netcompay INEOS begonnen haben, diese Technik in Wettbewerben unter hohen Temperaturen, wie der Tour de France, einzusetzen. Darüber hinaus gewann sie in diesem Jahr noch mehr an Bedeutung, nachdem die UCI die Verwendung der beliebten Ice Socks während des Eröffnungszeitfahrens verboten hat, was die Teams zwang, neue Wege zu finden, um die Körpertemperatur niedrig zu halten, ohne das vorherige Aufwärmen zu beeinträchtigen.